脱发怎么预防

    脱发怎么预防？脱发给很多患者带来困扰，特别是在夏季，更加容易发生脱发。其实每个人每天都会有少量的头发脱落，但是一旦发生大量的脱发，那就不正常了，随着社会的发展，人们生活节奏的加快，脱发患者也越来越多。那么，脱发怎么预防呢？我们一起看一下南通华医堂皮肤病医院专家的相关讲解。

    脱发怎么预防：

    一、保持心理健康

    每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

    建议：女性生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

    二、充足的睡眠

    充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

    建议：尽量做到每天睡眠不少于8个小时，中午可适当休息10-30分钟，养成定时睡眠的习惯。

    三、洗头及梳头

    夏季可以每周三至七次，冬季可以每周一至三次，洗头时水温不要超过40度，与体温37度接近，不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

    建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用尼龙梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

    脱发怎么预防？以上就是南通华医堂皮肤病医院专家对此的介绍！脱发症状有很多，在生活中，我们一定要注意，脱发不仅影响健康，还影响我们的外观。

    南通华医堂皮肤病医院坐落在南通市人民路沧浪亭街4号，医院集疗、预防、保健、治疗、康复为一体，是省市医保定点医院，是“中国皮肤协会临床研究协作单位”、“南通非营利性皮肤病专科医院”。自建院以来，一直秉承“公益为民·健康万家”的办院理念，担负起守卫江苏百姓皮肤健康的重任；同时面向社会接收来自全国各地的患者。被誉为“百姓最放心的医院”、“南通皮肤病第一品牌”，医院自建以来全力为皮肤病患者早日康复事业做贡献。